Prana

Você sabia que o burnout é uma síndrome relacionada à exaustão, despersonalização, sentimento de ineficácia e falta de realização? Essa síndrome foi inicialmente descrita por Herbert Freudenberger em 1974 e acomete, principalmente, pessoas com relações não saudáveis em seu ambiente de trabalho, especialmente as que atuam sob pressão e com constante responsabilidade. Um exemplo são aquelas pessoas que atuam em áreas expostas a algum risco, como os médicos, enfermeiros, policiais, bombeiros, jornalistas que atuam nas ruas, dentre outras atividades profissionais. Os sintomas da síndrome de burnout são diversos e começam a aparecer quando o profissional não consegue lidar ou se adaptar com a elevada carga de estresse relacionada a sua atividade cotidiana. Além disso, muitas pessoas acreditam que os sintomas do burnout podem ser algo passageiro pelo fato de algumas vezes aparecer de forma leve, porém, ele tende a piorar com o passar do tempo quando negligenciado. O diagnóstico da síndrome d...

Conheça os alimentos que podem te ajudar a ficar longe do estresse!

Os seres humanos evoluíram em ambientes e condições hostis. Hoje em dia, temos acesso fácil à alimentos, não é difícil nos protegermos do frio, do calor, da chuva e de outros fenômenos naturais, moramos em casas confortáveis e temos acesso à diferentes tipos de entretenimento e, nas regiões urbanas, não vemos casos de indivíduos tendo que correr com toda a sua velocidade e energia para se proteger de animais selvagens. Mas isso é hoje. Antes não era assim, e mesmo assim os nossos antepassados sobreviveram e perpetuaram a espécie. Para que isso acontecesse, mesmo nas situações minimamente desfavoráveis a que estavam expostos, uma resposta foi muito importante: a do estresse. O que chamamos de “estresse” é uma resposta que envolve uma série de reações - que vão desde liberação de hormônios até mudança na utilização de energia - que visam garantir a sobrevivência quando estamos frente à uma situação estressora. Atualmente, várias situações que não necessariamente comprometem a nossa exist...

Os 4 melhores chás para cada estação do ano

As temporadas do ano em ayurveda são classificadas por diferentes características, as quais expressam variados efeitos no corpo e no meio ambiente. Com o passar de cada temporada, observamos várias mudanças como na vida biológica, ou seja, observamos a floração na primavera e a queda das folhas no outono. Nesse sentido, a filosofia ayurvédica acredita que o corpo humano também é afetado por esses fatores externos ambientais. Ademais, a tradição indiana acredita que as ervas possuem uma qualidade, a qual é capaz de promover a espiritualidade e além de acalmar a mente, também nutre as tendências espirituais. Assim, com essa finalidade, essas ervas podem ser utilizadas para cada estação do ano, objetivando proporcionar o equilíbrio corporal. Ainda nesse contexto, podemos citar o chá, uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo, sendo a segunda mais consumida depois da água. Os chás possuem componentes com propriedades bioativas, como os polifenóis, que são responsáveis pelo aroma...

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