As temporadas do ano, também conhecidas como Ritu, são classificadas por diferentes características e expressam diferentes efeitos no corpo e meio ambiente; e da mesma forma que as horas do dia, as temporadas do ano são caracterizadas por ciclos de vata, pitta e kapha! Dessa forma, Grishma é a palavra sânscrita para verão, uma época que é quente, brilhante e intensa, a estação do pitta. Os rios secam e as plantas parecem sem vida, enquanto a força individual é menor.
Durante o verão, a principal recomendação para todos, especialmente para indivíduos cujo prakruti é principalmente pitta, é manter a calma e não permitir que o dosha pitta se agrave. Uma vez que, em clima quente e úmido o pitta dosha aumenta imensamente no corpo, tornando essa época mais difícil para esses indivíduos. Além disso, eles ficam mais suscetíveis às doenças relacionadas ao calor, bem como podem tornar-se bastante irritáveis e agitados.
Dessa forma, para manter uma boa saúde durante as estações é necessário uma harmonia entre os ciclos naturais, ajustando-se continuamente às mudanças no ambiente externo por meio da comida que escolhemos comer, do tipo e da quantidade de exercícios que fazemos e das roupas que vestimos, por exemplo.
Assim, como a nossa força digestiva é reduzida no verão devemos investir em frutas características do desse período que incluem maçãs, peras, melões e ameixas. Bebidas e alimentos doces, frios, líquidos e gordurosos podem ser benéficos. Além disso, devido ao aumento do calor, nossos corpos exigem mais líquidos, e devemos consumir muita água enquanto desfrutamos de florestas, jardins, flores e água fresca.
Por fim, como o sol evapora a umidade da terra e, portanto, induz qualidades quentes, secas e afiadas na atmosfera, a última dica para esse período é não se expor excessivamente a ele. Logo, deve-se experimentar o uso de roupas que protejam a pele, pois a exposição ao sol pode provocar agravamento extremo de pitta e levar ao desenvolvimento de algumas doenças, como o câncer de pele.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
LAD, Vasant. The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies. ISBN: 978-0-307-81591-0
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