Uma das formas para o tratamento do estresse ocupacional, que interfere no desenvolvimento pessoal, alterando a produtividade dos trabalhadores e propiciando um aumento no risco de acidentes de trabalho, é a aromaterapia. Ela é caracterizada pelo uso de óleos essenciais para prevenir, aliviar sintomas ou auxiliar no tratamento de doenças, além de ser considerada um método simples e eficaz, conjuntamente agradável. Os óleos essenciais são naturais, derivados de plantas e com propriedades terapêuticas específicas. Esses mecanismos são utilizados principalmente para a inalação, banho e, também, massagem, que é nosso foco nesse texto.
De maneira geral, o efeito da aromaterapia na redução do estresse está associado ao relaxamento derivado da exposição ao aroma do óleo essencial. As moléculas químicas volatizadas instigam a redução do sistema nervoso simpático, concomitantemente com a estimulação do parassimpático.
Massagem com óleos essenciais é a forma mais comumente praticada de aromaterapia. Nela, os óleos são habitualmente combinados com uma base ou óleo transportador que auxilia na sua distribuição pela superfície da pele. Na maioria das vezes, basta apenas uma pequena quantidade de óleo para alcançar o efeito desejado, ou seja, algumas gotas são o suficiente para chegar ao resultado.
Os óleos aromáticos são gradualmente absorvidos pela pele, variando entre 10 a 30 minutos, e seus efeitos terapêuticos estão associados à sedação, analgesia, efeitos antiespasmódicos e antipiréticos, e também são eficazes no tratamento da dor, ansiedade, estado mental, fadiga e sono.
Estudos mostram que a massagem com os óleos essenciais da aromaterapia podem desempenhar um efeito mais relaxante, quando comparado à massagem sozinha. A literatura mostra, por exemplo, que a aromaterapia associada à massagem com os óleos essenciais de Lavandula angustifolia e Pelargonium graveolens levou a uma melhora de parâmetros fisiológicos, evidenciado pela diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial. Outro estudo mostrou um efeito positivo na redução dos níveis de estresse, por conta da massagem com os óleos essenciais, após 12 semanas de tratamento. Por fim, em um estudo clínico que utilizou a massagem com lavanda, foi observado impacto nos fatores fisiológicos de trabalhadoras do sexo femino, com uma diminuição significativa nos níveis de estresse e burnout.
Em suma, apesar dos efeitos da massagem com óleos essenciais serem variados, a literatura tem mostrado bons efeitos na redução do estresse ocupacional, por isso é uma alternativa relevante para se investir! Alguns exemplos desses óleos são a lavanda (lavandula angustifólia), que é útil como agente calmante e que reduz a ansiedade, e a camomila romana (chamaemelum nobile), que é um agente reconfortante, calmante e útil para a ansiedade, estresse e insônia. Para concluir, podemos observar efeitos diferentes em alguns casos, dependendo de variáveis tais como concentrações aromáticas, número de massagens aplicadas durante a intervenção, o tempo de duração das sessões de massagem e as áreas do corpo expostas à técnica.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
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